【サンプル記事】直感の声を聴くために、わたしが毎朝している5分間のこと
忙しい毎日のなかで、自分の内側の声に耳をすませる。ノートと呼吸だけでできる、朝のひととき。
※ これはレイアウト確認用のサンプル記事です。本文はダミーです。
SAMPLE
サンプル記事です。「なんとなくこっちな気がする」——その感覚、大切にできていますか？
直感は「静けさ」のなかで聞こえる
頭のなかがやることリストでいっぱいだと、内側の小さな声はかき消されてしまいます。
朝の5分間ルーティン
1分：深呼吸
吸う息より、吐く息を長く。体の力が抜けていくのを感じます。
3分：ノートに書く
「今日、どんな気分？」と自分に問いかけて、浮かんだ言葉をそのまま書きます。
1分：今日の一言を決める
「ゆっくりでいい」など、その日のお守りになる言葉を選びます。
まとめ
特別な道具はいりません。自分と待ち合わせる時間を、毎朝少しだけつくってみてください。