【サンプル記事】母でも妻でもない「わたし時間」のつくり方
家族を大切にしながら、自分のことも大切にする。1日15分からはじめる、わたしのための時間。
※ これはレイアウト確認用のサンプル記事です。本文はダミーです。
SAMPLE
サンプル記事です。家族のために動いているうちに、自分が何を好きだったか忘れてしまうことはありませんか。
まずは15分だけ確保する
朝少し早く起きる、子どもの昼寝中など、短い時間で十分です。
「わたし時間」にやりたいことリスト
- 好きな音楽を聴きながらお茶を飲む
- 読みかけの本を数ページ読む
- 近所を散歩して季節を感じる
家族に宣言してみる
「この15分はママの時間ね」と伝えると、子どもも案外応援してくれます。
まとめ
自分を満たすことは、わがままではありません。満たされたわたしが、家族にもやさしくなれます。